¿Cómo se piratea el sueño?
Todo el mundo está en la búsqueda de experimentar un mejor sueño, y uno de los temas más candentes que está surgiendo últimamente es el biohacking de tu sueño o el hacking del sueño. El objetivo es experimentar un sueño más profundo y de calidad. Esto no significa necesariamente dormir más, sino más bien qué cambios puedes hacer para despertarte completamente recargado y listo para conquistar tu día.
“ Dormir bien es tanto un arte como una ciencia; sin embargo, la inmensa mayoría de las personas tienen problemas para dormir, incluso aquellas que dominan todos los demás aspectos de sus vidas. Incluso si tuvieras tiempo para dormir 8 horas completas por noche, ¿sería un sueño óptimo e ininterrumpido? ¿Te despertarías sintiéndote 100% renovado? "
DAVE ASPREY
Autor más vendido del NY TIMES y director ejecutivo de Bulletproof 360
Tomémonos un tiempo para digerir realmente esa cita del padrino del biohacking, Dave Asprey. ¿Crees que si durmieras más te sentirías realmente descansado? ¿Por qué nos centramos tanto en las horas de sueño? Para comprender realmente lo que significa mejorar el sueño, comencemos por el principio.
¿Qué es el biohacking?
La idea general del biohacking es el arte y la ciencia de cambiar tu entorno, tanto interno como externo, para controlar y mejorar tu propia biología. Esto abarca una amplia gama de ideas y métodos que incluyen dieta, ayuno intermitente, suplementos, ciertas grasas e incluso productos específicos para ayudar al cuerpo a lograr este objetivo totalmente mejorado.
Muchos de nosotros caeremos en la categoría de biohackers amables, lo que significa que intentaremos cosas como realizar un seguimiento de nuestro sueño y hacer ajustes en nuestro entorno de sueño en función de esos datos. El biohacking se trata de optimizar tu vida y tu cuerpo, mediante el uso de tecnología, biología, investigación holística y experimentos personales.
En un mundo perfecto, dormiríamos en habitaciones que recopilan automáticamente datos sobre nosotros, como la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la posición para dormir, y esa habitación inteligente procesa esos datos y luego optimiza ciertos elementos de la habitación para garantizar que usted entre en un sueño REM profundo. . Pero, ¿te diste cuenta de que hay algunos trucos que puedes hacer para mejorar tu sueño y un elemento muy importante que debes tener en tu habitación?
La herramienta definitiva para hackear el sueño
Si desea empezar a mejorar su sueño, hay algunas cosas que puede hacer sin el uso de múltiples rastreadores, como limitar la luz azul, cortinas opacas y agregar suplementos específicos a su dieta, como vitamina D, aceite de krill. y magnesio. Pero hay un elemento importante que los superará a todos y se convertirá en el núcleo para mejorar tu sueño de forma eficaz: ¡un colchón Essentia!
“ Esto es lo que hacemos. Desde 2008, hemos estado observando y rastreando la reacción del cuerpo al entorno de sueño y hemos creado Essentia para que sea el vehículo perfecto para hackear el sueño. No se trata de una sola función, son las funciones combinadas las que crean el entorno de sueño más eficaz para que el cuerpo se regenere a un ritmo más rápido. "
JACK DELL'ACCIO
Fundador y CEO
Su entorno de sueño juega un papel muy importante en el ciclo de sueño-vigilia de su cuerpo, y al igual que esa habitación inteligente que planteamos como hipótesis anteriormente. Lo que Essentia ha podido lograr es obtener la puntuación más alta en los seis elementos clave que una superficie para dormir puede ofrecer para establecer este entorno. El entorno del sueño es clave para el trabajo de regeneración sin distracciones que realiza el cuerpo durante el sueño. Estos elementos clave críticos que Essentia ha combinado son materiales limpios y no tóxicos; materiales amigables con los alérgenos; respuesta acelerada adaptativa para reducir las interrupciones del movimiento; redistribución de apoyo y presión; una fórmula mineral orgánica que impulsa los patrones EMF; y un control dinámico de temperatura. Individualmente, algunos de estos elementos son alcanzables para algunos, pero a menudo estos entran en conflicto y lograrlos todos combinados es lo que hace que Essentia se mantenga sola.
“ Hemos revisado cientos de colchones, desde orgánicos hasta sintéticos y camas inteligentes, y solo cuando nos topamos con el colchón Essentia descubrimos una empresa con una tecnología de materiales que obtuvo una buena puntuación en todos los aspectos importantes para un entorno de sueño próspero. "
RICARDO MACARIO
Director de estrategia - Delos
Uno de los aspectos más importantes de tu entorno para mejorar tu sueño es tu temperatura corporal. Aquí es donde un colchón Essentia se convierte en la herramienta óptima para ayudarte a mejorar tu sueño.
Essentia es un hacking genial... Los demás son un gran consuelo.
Si bien los 6 elementos clave de Essentia combinados crean el mejor ambiente para mejorar tu sueño, hay dos en particular que son fundamentales para ayudarte a mejorar tu sueño: enfriamiento activo y ambiente de aire limpio.
Los colchones Essentia se fabrican con componentes orgánicos en nuestras instalaciones orgánicas certificadas GOLS y GOTS; una de las mayores ventajas de nuestra espuma viscoelástica natural patentada es su capacidad para enfriar activamente el cuerpo durante toda la noche. Esto significa que no utilizamos telas refrescantes ni productos químicos que cambian de fase y que dan la ilusión inicial de un "toque frío", lo que significa que se sienten frescos cuando te acuestas inicialmente, pero se calientan nuevamente para obligarte a moverte a un lugar fresco y "fresco".
La espuma viscoelástica natural patentada de Essentia enfría activamente el cuerpo durante la noche al alejar naturalmente el calor del cuerpo y sacarlo a través del colchón, creando un ambiente que ayuda constantemente a mantenerte en las etapas REM profundas del sueño. De hecho, se ha probado que los colchones Essentia Wholebody Recovery duermen hasta 7 grados más frío que la temperatura interna de su cuerpo durante un ciclo de sueño de 8 horas.
Esto significa que la espuma con memoria natural patentada de Essentia no es sensible a la temperatura como lo serían otras espumas, lo que significa que no depende del calor corporal para adaptarse a su cuerpo y brindar soporte y comodidad adecuados. Mientras dormimos, naturalmente cambiamos de posición para adaptarnos a nuestro cuerpo. En un colchón Essentia, la espuma acepta su cuerpo rápidamente y rebota rápidamente, lo que significa que nunca le quitarán el sueño al realizar estos movimientos nocturnos naturales. Esto es clave ya que cualquier interrupción de tu sueño puede reiniciar tu ciclo de sueño y mantenerte alejado de esas etapas de sueño profundo.
La segunda gran ventaja de dormir en un Essentia es experimentar un ambiente de aire limpio. Como utilizamos sólo componentes orgánicos de la más alta calidad, los colchones Essentia no contienen petroquímicos ni productos químicos tóxicos utilizados en los colchones sintéticos que puedan mantener activo su sistema inmunológico simpático durante la noche. Así, tu cuerpo pasa menos tiempo luchando contra males invisibles y más tiempo pasando por el sueño profundo.
Si recordamos las preguntas que hizo Dave Asprey, es fácil ver cómo dormir en un colchón Essentia te ayudará a experimentar un sueño óptimo e ininterrumpido para despertarte renovado y listo para conquistar tu día.
