Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

Mover un colchón puede parecer una tarea sencilla, hasta que intentas hacerlo. De repente, te encuentras con un objeto pesado y blando que se resi...

Hablemos de la apnea del sueño. Para la mayoría de las personas, lo primero que les viene a la mente es una máquina CPAP, y con razón. Las máqui...

Aromatherapy has gained widespread popularity in the wellness industry, praised for its ability to support relaxation and well-being. One of its mo...

El vínculo entre el sueño y la inmunidad Millones de personas continúan sacrificando el sueño en favor del trabajo, el entretenimiento y otra...

Un artículo reciente de CNN Health, « Un estudio revela sustancias químicas que dañan el cerebro liberadas por los colchones mientras los niños du...

Tener dificultades para conciliar el sueño es un problema común, y muchas personas recurren a rutinas para la hora de acostarse para relajarse. Un...

El metabolismo desempeña un papel fundamental en la forma en que nuestro cuerpo utiliza la energía, afectando todo, desde el control de peso hasta...

¿Has pensado alguna vez en prescindir del somier y colocar el colchón directamente en el suelo? Puede parecer una opción fácil y económica, o incl...

El sueño es fundamental para una buena salud. Nos proporciona energía, nos ayuda a concentrarnos y contribuye al bienestar general. Sin embargo, p...

  You may think the “organic” mattress versus a “non-organic” mattress is some marketing trend. After all, we never used to worry about the organic...

Puede que sea lo último en lo que pienses para mejorar la calidad del sueño, pero un dormitorio limpio juega un papel vital en nuestra salud gener...

Dormir es esencial para nuestra salud y bienestar, pero también puede parecer una lucha constante. Si bien a menudo nos centramos en nuestro entor...

Compartir la cama con una pareja suele idealizarse como una experiencia maravillosa, pero también conlleva sus propios desafíos. Desde las diferen...

La calidad del sueño no se limita a las horas en la cama: se trata de lograr el equilibrio adecuado entre sueño profundo, sueño central y sueño RE...

Si tu pareja ronca, dormir bien puede ser difícil y la calidad de tu sueño se ve afectada. Las interrupciones del sueño provocan fatiga, irritabil...

Si te preguntas: “ ¿Por qué duermo tanto? ”, el problema puede no ser cuántas horas duermes, sino la calidad de ese sueño. ...

Cuando se trata de dormir, muchos de nosotros nos centramos en la importancia de las rutinas, la temperatura ambiente o el colchón adecuado, pero ...

El uso de cinta adhesiva para la boca ha ganado popularidad como una posible solución para los ronquidos, la sequedad de boca y los trastornos del...

La deuda de sueño acumulada ocurre cuando no duermes lo suficiente de manera constante y se va acumulando con el tiempo, afectando tu energía, con...

¿Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche? No eres el único. ¿La buena noticia? Puedes entrenar a tu cuerpo para que se duerma rápida...