Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

Pasamos un tercio esencial de nuestra vida durmiendo, y mantener nuestra ropa de cama limpia es fundamental para nuestro bienestar general y un el...

Estamos cansados. Y no solo en sentido figurado. El insomnio crónico afecta aproximadamente al 30% de los adultos en todo el mundo, y los CDC cons...

Si has estado en TikTok o Instagram últimamente, probablemente hayas visto a alguien con una máscara LED de aspecto futurista que brilla en rojo, ...

Por Jack Dell'Accio, director ejecutivo y fundador de Essentia y entrenador de sueño certificado. Con la llegada de octubre, todos sentimos esa ...

Comprar un colchón no debería ser una apuesta arriesgada... pero a menudo lo es. Quizás quieras algo orgánico, algo que alivie el dolor de espalda...

El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas faltan al trabajo, visitan al médico o tienen dificultades para dor...

Te fuiste a dormir temprano… entonces, ¿por qué sigues cansado? Lo hiciste todo bien. Te acostaste temprano, te saltaste el refrigerio nocturno ...

Comprar un colchón nuevo solía ser relativamente sencillo: entrar en una tienda, tumbarse en varios y elegir el que no le resultara tan incómodo. ...

Al comprar un colchón nuevo, te encontrarás con términos como orgánico, natural, ecológico e híbrido. Pero ¿qué significan realmente estos término...

La ciática es una afección caracterizada por dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde la zona lumbar, pasando por...

Al comprar un colchón nuevo, ¿qué busca? ¿Un nivel específico de firmeza? ¿Materiales orgánicos? ¿Algo que le dé frescor al dormir? Lo más probable...

Cómo liberar el potencial de su hijo mediante el biohacking del sueño El biohacking no es solo para adultos; también es una poderosa herramient...

¿Qué es el bienestar digital? ¡Es más que limitar el tiempo frente a la pantalla! El bienestar digital se trata de encontrar una relación san...

Cómo liberar todo el potencial de tu cerebro a través del sueño ¿Sabías que tu cerebro se reinicia por completo cada noche mientras duermes: ...

Es uno de los grandes debates modernos sobre el sueño: ¿poner sábana encima o no poner sábana encima? Para algunos, esta capa extra es esencial:...

Con el fin de los días de verano y el ritmo familiar de la "vuelta al cole", estudiantes de todas las edades, desde preescolar hasta universitarios...

Para los nuevos padres, el sueño seguro es uno de los temas más comentados y que más ansiedad genera. Todos quieren que su bebé duerma bien, pero ...

La mayoría de la gente piensa que la postura solo importa al estar sentado o de pie. Pero la forma en que duermes juega un papel igualmente crucia...

Probablemente ya lo hayas oído: dormir en una habitación fresca es mejor para la salud. Pero ¿es realmente cierto? Y, de ser así, ¿por qué la temp...

Este 4 de julio, en Essentia celebramos la libertad: liberarte de todo aquello que te impide despertar con energías renovadas. Estamos aquí para l...