Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

TL;DR: El estrés y la ansiedad pueden alterar el sueño profundo y provocar sonambulismo, pero optimizar el entorno para dormir (especialmente el...

En el mundo acelerado de hoy, la importancia del sueño ha cambiado radicalmente, y con razón. Durante décadas, la gente creyó que el entrenamiento...

Despertarse con dolor de espalda o cadera no debería ser el precio que se paga por una noche de sueño reparador. ¿Una de las maneras más sencill...

When you're investing in a new mattress, you're investing in your health, recovery, and long-term performance. During your research, you've prob...

Las vacaciones ya están aquí, un momento para conectarse, celebrar y, seamos honestos, darse un gusto. Entre las reuniones nocturnas, las comidas ...

Es la época de dar y, ¿qué mejor regalo que la promesa de una noche de sueño reparador y reconfortante? Todos conocemos a esa persona que valora s...

El año está llegando a su fin, y no hay mejor momento que ahora para invertir en tu salud y bienestar. En Essentia, creemos que un sueño reparador...

Si siguen a Essentia, sabrán que el colchón orgánico Stratami lleva más de 8 años siendo recomendado por Consumer Reports. Esto ha sido un gran lo...

The Surprising Psychology Making your bed might seem like a small, even pointless task, especially when you're just going to mess it up again in an...

We’ve all been there: the alarm blares, the room is cold, and the temptation to steal just "ten more minutes" is overwhelmingly strong. Hitting the...

Pasamos un tercio esencial de nuestra vida durmiendo, y mantener nuestra ropa de cama limpia es fundamental para nuestro bienestar general y un el...

Estamos cansados. Y no solo en sentido figurado. El insomnio crónico afecta aproximadamente al 30% de los adultos en todo el mundo, y los CDC cons...

Si has estado en TikTok o Instagram últimamente, probablemente hayas visto a alguien con una máscara LED de aspecto futurista que brilla en rojo, ...

Por Jack Dell'Accio, director ejecutivo y fundador de Essentia y entrenador de sueño certificado. Con la llegada de octubre, todos sentimos esa ...

Comprar un colchón no debería ser una apuesta arriesgada... pero a menudo lo es. Quizás quieras algo orgánico, algo que alivie el dolor de espalda...

El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas faltan al trabajo, visitan al médico o tienen dificultades para dor...

Te fuiste a dormir temprano… entonces, ¿por qué sigues cansado? Lo hiciste todo bien. Te acostaste temprano, te saltaste el refrigerio nocturno ...

Comprar un colchón nuevo solía ser relativamente sencillo: entrar en una tienda, tumbarse en varios y elegir el que no le resultara tan incómodo. ...

Al comprar un colchón nuevo, te encontrarás con términos como orgánico, natural, ecológico e híbrido. Pero ¿qué significan realmente estos término...

La ciática es una afección caracterizada por dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde la zona lumbar, pasando por...