Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

¿Qué es el bienestar digital? ¡Es más que limitar el tiempo frente a la pantalla! El bienestar digital se trata de encontrar una relación san...

Cómo liberar todo el potencial de tu cerebro a través del sueño ¿Sabías que tu cerebro se reinicia por completo cada noche mientras duermes: ...

Es uno de los grandes debates modernos sobre el sueño: ¿poner sábana encima o no poner sábana encima? Para algunos, esta capa extra es esencial:...

Con el fin de los días de verano y el ritmo familiar de la "vuelta al cole", estudiantes de todas las edades, desde preescolar hasta universitarios...

Para los nuevos padres, el sueño seguro es uno de los temas más comentados y que más ansiedad genera. Todos quieren que su bebé duerma bien, pero ...

La mayoría de la gente piensa que la postura solo importa al estar sentado o de pie. Pero la forma en que duermes juega un papel igualmente crucia...

#HotGirlWalks: ¡una nueva tendencia está arrasando en TikTok y en los espacios de bienestar!: Sleepmaxxing . Es la última obsesión entre la Genera...

Mientras imaginas días soleados y noches largas bailando en tu cabeza, recuerda que interrumpir tu horario de sueño puede convertir rápidamente tu...

Disfruta de la temporada: Por qué las aventuras al aire libre pueden ayudarte a dormir mejor ¡Ah, el verano! Los días se alargan, el sol brilla ...

En el mundo acelerado de hoy, la búsqueda de un sueño reparador ha dado lugar a una tendencia intrigante y cada vez más popular: el "divorcio del ...

Bien, hablemos del sueño. Probablemente hayas visto los titulares: cintas bucales, monitores de sueño, sábanas de conexión a tierra. Todo el mun...

Ya sabes que dormir es vital para tu bienestar general, pero ¿has pensado en cómo tu ropa de cama podría afectar tu piel? Tu piel, como el órgano ...

El vínculo entre el sueño y la inmunidad Millones de personas continúan sacrificando el sueño en favor del trabajo, el entretenimiento y otra...

Un artículo reciente de CNN Health, « Un estudio revela sustancias químicas que dañan el cerebro liberadas por los colchones mientras los niños du...

Tener dificultades para conciliar el sueño es un problema común, y muchas personas recurren a rutinas para la hora de acostarse para relajarse. Un...

El metabolismo desempeña un papel fundamental en la forma en que nuestro cuerpo utiliza la energía, afectando todo, desde el control de peso hasta...

El sueño es fundamental para una buena salud. Nos proporciona energía, nos ayuda a concentrarnos y contribuye al bienestar general. Sin embargo, p...

  You may think the “organic” mattress versus a “non-organic” mattress is some marketing trend. After all, we never used to worry about the organic...

Puede que sea lo último en lo que pienses para mejorar la calidad del sueño, pero un dormitorio limpio juega un papel vital en nuestra salud gener...

Dormir es esencial para nuestra salud y bienestar, pero también puede parecer una lucha constante. Si bien a menudo nos centramos en nuestro entor...