Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

Compartir la cama con una pareja suele idealizarse como una experiencia maravillosa, pero también conlleva sus propios desafíos. Desde las diferen...

La calidad del sueño no se limita a las horas en la cama: se trata de lograr el equilibrio adecuado entre sueño profundo, sueño central y sueño RE...

Si tu pareja ronca, dormir bien puede ser difícil y la calidad de tu sueño se ve afectada. Las interrupciones del sueño provocan fatiga, irritabil...

Si te preguntas: “ ¿Por qué duermo tanto? ”, el problema puede no ser cuántas horas duermes, sino la calidad de ese sueño. ...

El uso de cinta adhesiva para la boca ha ganado popularidad como una posible solución para los ronquidos, la sequedad de boca y los trastornos del...

La deuda de sueño acumulada ocurre cuando no duermes lo suficiente de manera constante y se va acumulando con el tiempo, afectando tu energía, con...

¿Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche? No eres el único. ¿La buena noticia? Puedes entrenar a tu cuerpo para que se duerma rápida...

Cómo restablecer el ritmo circadiano: dormir mejor de forma natural Ver esta publicación en Instagram ...

El sueño es uno de los componentes más esenciales de un estilo de vida saludable y muchos factores contribuyen a un buen descanso nocturno, desde ...

A medida que nos preparamos para el cambio de hora al 9 de marzo de 2025 , es esencial comprender cómo este cambio de una hora en el horario de ve...

Conseguir un sueño reparador a veces puede resultar difícil de alcanzar. Hay muchos factores en juego para garantizar que disfrute de un sueño rep...

Por Jack Dell'Accio, director ejecutivo de Essentia Organic Mattress y entrenador de sueño certificado Todos los deportistas saben que la recupe...

Por Jack Dell'Accio, director ejecutivo de Essentia Organic Mattress y entrenador de sueño certificado El sueño es la piedra angular de la recup...

En el mundo acelerado de hoy, la importancia del sueño ha cambiado radicalmente, y con razón. Durante décadas, la gente creyó que el entrenamiento...

Las vacaciones ya están aquí, un momento para conectarse, celebrar y, seamos honestos, darse un gusto. Entre las reuniones nocturnas, las comidas ...

Elegir el colchón perfecto para una noche de sueño reparador no es un desafío menor: lleva tiempo investigar y probar diferentes tamaños, firmezas...

If you’re not getting between 7-9 hours of sleep each night – which is vital for your body’s overall health and well-being – chances are you are su...

En una era digital y de ritmo acelerado en la que todos pasamos mucho tiempo trabajando en línea, el sueño de calidad se ha convertido en un lujo e...

If you suffer from allergies then you know that allergy symptoms can wreak havoc on your life whether you're awake or asleep. In fact, your sleep ...

Por Jack Dell'Accio, director ejecutivo y fundador de Essentia y entrenador de sueño certificado. Con la llegada de octubre, todos sentimos esa ...