Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

Elegir el colchón perfecto para una noche de sueño reparador no es un desafío menor: lleva tiempo investigar y probar diferentes tamaños, firmezas...

If you’re not getting between 7-9 hours of sleep each night – which is vital for your body’s overall health and well-being – chances are you are su...

En una era digital y de ritmo acelerado en la que todos pasamos mucho tiempo trabajando en línea, el sueño de calidad se ha convertido en un lujo e...

If you suffer from allergies then you know that allergy symptoms can wreak havoc on your life whether you're awake or asleep. In fact, your sleep ...

Por Jack Dell'Accio, director ejecutivo y fundador de Essentia y entrenador de sueño certificado. Con la llegada de octubre, todos sentimos esa ...

Como nuevos padres, lograr que su bebé duerma toda la noche puede parecer un sueño lejano, imaginable pero de alguna manera inalcanzable. Por es...

El embarazo es un período hermoso y transformador de la vida, pero suele traer consigo numerosos cambios que pueden afectar el sueño. A medida que...

El auto de mi esposa necesita 4 llantas nuevas, especialmente ahora que llegó la temporada de lluvias. Cada llanta cuesta aproximadamente $200 y n...

¿Dormir la siesta o no? Es una pregunta que muchos de nosotros nos planteamos, especialmente durante ese bajón después del almuerzo, cuando los oj...

As the back-to-school season approaches, establishing good sleep habits becomes crucial for students and their families. Quality sleep is essential...

ClinophiliaNoun  The love of beds. The love of going to bed. In psychiatry: Tendency to maintain a reclining position.  Somnephilia (the love of ...

From the luxury of custom-sized mattresses to the wonders of incline sleep, the embrace of separate sleeping spaces, and the essential protection a...

Sleep is fundamental for functioning in our daily lives and essential for both our physical and mental well-being. Yet, many of us don't fully unde...

Active Cooling addresses one of the biggest complaints sleepers face today: sleeping hot. So how does Essentia do it? What does it mean for a mattr...

¿Alguna vez te has despertado en mitad de la noche empapado en sudor, con la ropa y las sábanas empapadas? No estás solo. Los sudores nocturnos so...

Conseguir un sueño reparador a veces puede resultar difícil de alcanzar. Hay muchos factores en juego para garantizar que disfrute de un sueño rep...

Many teenagers and adults alike enjoy sleeping late and in our fast-paced, modern era, it may seem wise to allow your body more time to rest. While...

¡El verano ya está aquí y con él, el calor sofocante! ¿Sabías que puede resultar más difícil dormir fresco durante los meses de verano? El calor...

¿Se siente cansado, irritable y tiene dificultad para concentrarse? Es posible que esté experimentando algunos de los signos reveladores de la fal...

As we prepare to spring forward on March 10th, it's important to understand what this daylight savings time sleep change actually does to your body...