Comment pirater votre sommeil ?
Tout le monde cherche à mieux dormir, et l’un des sujets les plus brûlants ces derniers temps est le biohacking de votre sommeil ou le piratage du sommeil. L’objectif est de bénéficier d’un sommeil plus profond et de qualité. Cela ne signifie pas nécessairement dormir plus longtemps, mais plutôt quels changements pouvez-vous apporter pour vous réveiller complètement rechargé et prêt à conquérir votre journée.
« Bien dormir est à la fois un art et une science. Pourtant, l’écrasante majorité des gens ont du mal à dormir, même ceux qui maîtrisent tous les autres aspects de leur vie. Même si vous aviez le temps de dormir 8 heures entières par nuit, serait-ce un sommeil optimal et ininterrompu ? Seriez-vous prêt à vous réveiller 100 % rafraîchi ? »
David Asprey
Auteur à succès du NY TIMES et PDG de Bulletproof 360
Prenons le temps de bien digérer cette citation du parrain du biohacking lui-même, Dave Asprey. Pensez-vous que si vous dormiez plus longtemps, vous vous sentiriez vraiment reposé ? Pourquoi accordons-nous autant d’importance aux heures de sommeil ? Pour vraiment comprendre ce que signifie pirater votre sommeil, commençons par le début.
Qu’est-ce que le biohacking ?
L’idée générale du biohacking est l’art et la science de modifier votre environnement, tant interne qu’externe, afin de contrôler et d’améliorer votre propre biologie. Cela englobe un large éventail d'idées et de méthodes, notamment un régime alimentaire, le jeûne intermittent, des suppléments, certaines graisses et même des produits spécifiques pour aider le corps à atteindre cet objectif pleinement amélioré.
Beaucoup d’entre nous entreront dans la catégorie des biohackers doux, ce qui signifie que nous essaierons des choses comme suivre notre sommeil et ajuster notre environnement de sommeil en fonction de ces données. Le biohacking consiste à optimiser votre vie et votre corps, grâce à l'utilisation de la technologie, de la biologie, de la recherche holistique et des expériences personnelles.
Dans un monde parfait, nous dormirions dans des pièces qui collectent automatiquement des données sur nous telles que la température corporelle, la fréquence cardiaque et la position de sommeil et cette pièce intelligente traite ces données puis optimise certains éléments de la pièce pour vous assurer d'entrer dans un sommeil paradoxal profond. . Mais saviez-vous qu’il existe quelques astuces que vous pouvez mettre en œuvre pour vous aider à mieux dormir, ainsi qu’un élément très important que vous devriez avoir dans votre chambre.
L'outil ultime de piratage du sommeil
Si vous souhaitez vous lancer dans la réduction de votre sommeil, il y a certaines choses que vous pouvez faire sans utiliser plusieurs trackers, comme limiter la lumière bleue, les rideaux occultants et ajouter des suppléments spécifiques à votre alimentation tels que la vitamine D, l'huile de krill. et du magnésium. Mais un élément important les surpassera tous pour devenir la base d’un sommeil efficace : un matelas Essentia !
« C'est ce que nous faisons. Depuis 2008, nous observons et suivons la réaction du corps à son environnement de sommeil et avons construit Essentia pour qu'il soit le véhicule idéal pour le piratage du sommeil. Il ne s'agit pas d'une seule fonctionnalité, mais de fonctionnalités combinées qui créent l'environnement de sommeil le plus efficace pour qu'un corps se régénère plus rapidement. »
JACK DELL'ACCIO
Fondateur et PDG
Votre environnement de sommeil joue un rôle important dans le cycle veille-sommeil de votre corps, et comme cette pièce intelligente dont nous avons émis l'hypothèse ci-dessus. Ce qu'Essentia a pu accomplir, c'est obtenir le score le plus élevé dans les six éléments clés qu'une surface de sommeil peut offrir pour établir cet environnement. L’environnement de sommeil est essentiel au travail de régénération sans distraction que le corps effectue pendant le sommeil. Ces éléments clés essentiels combinés par Essentia sont des matériaux propres et non toxiques ; matériaux respectueux des allergènes ; réponse adaptative accélérée pour réduire les interruptions de mouvement ; soutien et redistribution de la pression ; une formule minérale organique qui pilote les modèles EMF ; et un contrôle dynamique de la température. Individuellement, certains de ces éléments sont réalisables par certains, mais souvent ces conflits et la combinaison de tous ces éléments sont la raison pour laquelle Essentia est autonome.
« Nous avons examiné des centaines de matelas, du biologique au synthétique en passant par les lits intelligents, et ce n'est que lorsque nous sommes tombés sur le matelas Essentia que nous avons découvert une entreprise dotée d'une technologie matérielle qui a obtenu de bons résultats sur tous les aspects importants pour un environnement de sommeil prospère. "
RICHARD MACARY
Directeur de la stratégie - Délos
L’un des aspects les plus importants de votre environnement qui influencent votre sommeil est la température de votre corps. C’est là qu’un matelas Essentia devient l’outil optimal pour vous aider à améliorer votre sommeil.
Essentia est un hacking cool… Les autres gars sont un confort cool.
Bien que les 6 éléments clés d'Essentia combinés créent l'environnement ultime pour pirater votre sommeil, il y en a deux en particulier qui sont au cœur de votre aide pour pirater votre sommeil : le refroidissement actif et l'environnement d'air pur.
Les matelas Essentia sont fabriqués à partir de composants biologiques dans nos installations certifiées biologiques GOLS et GOTS. L'un des plus grands avantages de notre mousse à mémoire de forme naturelle brevetée est sa capacité à rafraîchir activement le corps tout au long de la nuit. Cela signifie que nous n'utilisons pas de « tissus rafraîchissants ou de produits chimiques à changement de phase qui donnent l'illusion initiale d'un « toucher frais », ce qui signifie qu'ils sont frais lorsque vous vous allongez initialement, mais se réchauffent pour vous forcer à vous déplacer vers un endroit frais « frais ».
La mousse à mémoire de forme naturelle brevetée Essentia refroidit activement le corps tout au long de la nuit en évacuant naturellement la chaleur du corps vers le matelas, créant ainsi un environnement qui vous aide constamment à vous maintenir dans les phases profondes du sommeil paradoxal. En fait, les matelas Essentia Wholebody Recovery ont été testés pour dormir jusqu'à 7 degrés de moins que la température interne de votre corps sur un cycle de sommeil de 8 heures.
Cela signifie que la mousse à mémoire de forme naturelle brevetée d'Essentia n'est pas sensible à la température comme le seraient d'autres mousses, ce qui signifie qu'elle ne dépend pas de la chaleur de votre corps pour épouser les contours de votre corps pour un soutien et un confort appropriés. Pendant que nous dormons, nous changeons naturellement de position pour nous adapter à notre corps. Sur un matelas Essentia, la mousse s'adapte rapidement à votre corps et rebondit rapidement, ce qui signifie que vous n'êtes jamais bousculé hors du sommeil lorsque vous effectuez ces mouvements nocturnes naturels. C’est essentiel, car toute interruption de votre sommeil peut relancer votre cycle de sommeil et vous éloigner de ces phases de sommeil profond.
Le deuxième grand avantage de dormir sur un Essentia est de bénéficier d’un environnement d’air pur. Comme nous utilisons uniquement des composants organiques de la plus haute qualité, les matelas Essentia ne contiennent aucun produit pétrochimique ni produit chimique toxique utilisé dans les matelas synthétiques qui pourrait maintenir votre système immunitaire sympathique actif la nuit. Ainsi, votre corps passe moins de temps à lutter contre les maux invisibles et plus de temps à parcourir le sommeil profond.
Si l’on repense aux questions posées par Dave Asprey, il est facile de voir comment dormir sur un matelas Essentia vous aidera à bénéficier d’un sommeil optimal et ininterrompu pour vous réveiller reposé et prêt à conquérir votre journée.
