Métete en la cama con nosotros

Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

Woman waking up groggy in the spring time.
  • Sleep Help
  • Wellness

Por qué la primavera es la estación más difícil para dormir (y qué hacer al respecto)

En este artículo Avanza el reloj: La deuda de sueño que no pediste Más luz, ritmos cambiantes: Cómo tu reloj circadiano se adapta a la primavera ...

Woman sitting on the end of the bed as the sun begins to come up
  • Wellness

Por qué los cambios de estación alteran más el sueño de lo que esperamos

Cada año, el equinoccio de primavera marca un cambio sutil pero poderoso. El primer día de primavera trae consigo más horas de luz diurna, temperat...

Chinese New Year, The Year of the Fire Horse and Impact on Sleep Quality
  • Wellness

El Año del Caballo de Fuego: Cómo Asentar la Alta Energía con Sueño Reparador

El Año Nuevo Chino 2026 marca la llegada del Año del Caballo de Fuego. En el simbolismo tradicional del zodíaco chino, el Caballo de Fuego represen...

Woman on old mattress holding her back in pain
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Cuando tus necesidades de sueño cambian, pero tu colchón no te acompaña

Muchos de nosotros asumimos tácitamente al comprar un colchón: si nos resultó cómodo en el momento de la compra, debería seguir siéndolo durante añ...

A mattress with exposed fiberglass
  • Mattress Care

¿Cómo se ve la fibra de vidrio en un colchón?

Si alguna vez te has preguntado "¿ Qué aspecto tiene la fibra de vidrio en un colchón ? ", estás entre quienes buscan materiales más limpios para ...

Sleep Awareness Week 2026: Why Sleep Is Your Unfair Advantage
  • Wellness

Semana de Concientización sobre el Sueño 2026: Por qué el sueño es una ventaja injusta

Por qué la Semana de Concientización sobre el Sueño es más importante que nunca Cada marzo, la Fundación Nacional del Sueño (NSF) dedica una sem...

The Best Organic Mattress in 2026
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El mejor colchón orgánico de 2026

Materiales naturales procedentes de fuentes ecológicas. Sin tratamientos químicos tóxicos ni retardantes de llama. Prácticas de producción éticas....

Man snoring while wife covers her face with a pillow
  • Wellness

El auge del divorcio relacionado con el sueño: priorizar el descanso para fortalecer las relaciones

En el mundo acelerado de hoy, la búsqueda de un sueño reparador ha dado lugar a una tendencia intrigante y cada vez más popular: el "divorcio del ...

Woman holding her head while waking up
  • Sleep Help

Cómo combatir la resaca del sueño por el horario de verano: ¡cuatro consejos para adaptarse más rápido!

A medida que nos preparamos para el cambio de hora al 9 de marzo de 2025 , es esencial comprender cómo este cambio de una hora en el horario de ve...

Clean bedroom featuring an image of the American Flag on the nightstand.
  • Buying Guide

Oferta de colchones para el Día de los Presidentes: encuentre la mejor solución para dormir

Oferta de colchones para el Día de los Presidentes: colchones orgánicos para dormir mejor ¡Prepárate para dormir como un rey porque la oferta d...

Foam vs. Latex Mattresses: How Beyond Latex™ Is Redefining Organic Mattress Comfort
  • Sleep Help

Colchones de espuma vs. látex: Cómo Beyond Latex™ está redefiniendo la comodidad de los colchones orgánicos

Si has empezado a comprar un colchón nuevo, probablemente te habrás dado cuenta de lo confuso que puede ser el lenguaje. Espuma, látex, orgánico. ...

Is Your Mattress Making You Too Hot? Why Beyond Latex Organic Foam™ Is the Secret to a Cooler Bed
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¿Tu colchón te da demasiado calor? Por qué Beyond Latex Organic Foam™ es el secreto para una cama más fresca

Despertarse con calor en mitad de la noche es más que una molestia. Interrumpe el sueño profundo, te deja aturdido al día siguiente y puede conver...

Jack Dell'Accio, Founder & CEO of Essentia, lying down on some latex in the factory explaining something to a craftsman
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21 Straight-Up Lessons on Sleep from 21 Years at Essentia

Written by Jack Dell'Accio, Certified Sleep Coach and Founder & CEO of Essentia.  As Essentia hits 21 years, I’m looking back at what really ma...

Couple Sleeping soundly in bed together.
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¿Es tu relación compatible con el sueño?

Por qué la forma en que duermen juntos importa más de lo que crees Hablamos mucho sobre los lenguajes del amor, los estilos de comunicación y e...

Woman sleeping deeply, with an overlay of brain activity shown over her head
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Por qué la salud mental se construye durante la noche: el papel del sueño REM y el sueño profundo

Por Jack Dell'Accio, Coach de Sueño Certificado, CEO y fundador de Essentia Durante la mayor parte de mi carrera, he hablado del sueño en términ...

A woman sleeping peacefully in bed while an overlaid graphic shows what the immune system is doing to repair while she sleeps
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El turno de noche: Por qué tu sistema inmunológico se fortalece durante el sueño

Por Jack Dell'Accio, Coach de Sueño Certificado, CEO y fundador de Essentia La mayoría de las personas creen que el sistema inmunológico funcion...

A woman in deep sleep with her pain and pressure points overlaid in red showing how her mattress is actually affecting her body
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Dolor: cómo afecta la comodidad, el flujo de oxígeno y el sueño

Por Jack Dell'Accio, Coach de Sueño Certificado, CEO y fundador de Essentia El dolor es uno de los perturbadores del sueño más subestimados. La...

Sleep Environment vs. Sleep Hygiene: Why the Environment Comes First
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Entorno del sueño vs. Higiene del sueño: Por qué el entorno es lo primero

Por Jack Dell'Accio, Coach de Sueño Certificado, CEO y fundador de Essentia Durante años, la conversación sobre dormir mejor se ha centrado en l...

Woman sleeping in a clean neutral colored room, heat is visualized dissipating through and out of the mattress
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Termorregulación, sueño REM y sueño profundo: ¿Por qué el verdadero enfriamiento no es refrigeración?

Por Jack Dell'Accio, Coach de Sueño Certificado, CEO y fundador de Essentia Cuando hablamos de dormir fresco, la mayoría de la gente piensa inme...

Reset. Repair. Regenerate: How EMFs Disrupt Cellular Oxygen Delivery—and Why Sleep Suffers
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Reiniciar. Reparar. Regenerar: Cómo los campos electromagnéticos alteran el suministro de oxígeno celular y por qué afecta el sueño.

Por Jack Dell'Accio, Coach de Sueño Certificado, CEO y fundador de Essentia Enero no se trata de esforzarse más. Se trata de recuperar lo que má...

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