Viens au lit avec nous

Sous les couvertures :
Blog de style de vie d'Essentia

October Theory: Biohack Your Sleep for a Strong Finish
  • Sleep Help

Théorie d'octobre : biohacker votre sommeil pour une fin de journée en force

Par Jack Dell'Accio, PDG et fondateur d'Essentia et coach du sommeil certifié. À l’arrivée du mois d’octobre, nous ressentons tous cette sensati...

What Is a Good Mattress for a Bad Back? Here’s What Actually Helps
  • Sleep Help

Quel matelas choisir pour un mal de dos ? Voici ce qui peut réellement aider.

Le mal de dos est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens s'absentent du travail, consultent un médecin ou peinent à bien do...

Why Do I Wake Up Tired? Understanding the Real Reasons Behind Morning Fatigue
  • Sleep Help

Pourquoi me réveille-t-on fatigué ? Comprendre les véritables causes de la fatigue matinale

Tu t’es couché tôt… alors, pourquoi es-tu encore fatigué ? Vous avez tout fait comme il fallait. Vous vous êtes couché tôt, vous avez zappé le g...

Woman holding her lower back while red area shows where sciatic pain travels
  • Sleep Help

Posture de sommeil pour la sciatique : ce que vous devez savoir

La sciatique est une affection caractérisée par une douleur irradiant le long du nerf sciatique, qui part du bas du dos, traverse les hanches et l...

Child sleeping peacefully in his serene bedroom with the planets and stars on the wall.
  • Sleep Help

Biohacking pour le sommeil des enfants : un guide scientifique pour les parents

Libérez le potentiel de votre enfant grâce au biohacking du sommeil Le biohacking n'est pas réservé aux adultes : c'est aussi un puissant outil...

Woman sleeping peacefully in a cozy and cold bedroom with a hot cup of tea on the nightstand
  • Sleep Help

Est-il préférable de dormir dans une pièce froide ?

Vous l'avez probablement déjà entendu : dormir dans une chambre fraîche est meilleur pour la santé. Mais est-ce vraiment vrai ? Et si oui, pourquo...

Is It Better to Sleep With or Without a Pillow?
  • Sleep Help

Est-il préférable de dormir avec ou sans oreiller ?

Bien que les oreillers soient largement considérés comme essentiels pour dormir, de plus en plus de défenseurs du bien-être se demandent si le fai...

Close up of the corner of an Essentia mattress with the Essentia EMF Protection tag
  • Sleep Help

Protection contre les champs électromagnétiques pour un meilleur sommeil et un bien-être général

Dans notre monde de plus en plus connecté, nous baignons constamment dans un océan invisible de champs électromagnétiques (CEM). De nos smartphone...

Man sleeping with a CPAP machine
  • Sleep Help

Comment traiter l'apnée du sommeil sans appareil CPAP

Parlons de l’apnée du sommeil. Pour la plupart des gens, la première chose qui vient à l'esprit est un appareil CPAP, et pour cause. C'est le tr...

Woman mixing different essential oils to create a custom aromatherapy experience
  • Sleep Help

The Benefits of Aromatherapy for Sleep

Aromatherapy has gained widespread popularity in the wellness industry, praised for its ability to support relaxation and well-being. One of its mo...

Man and woman waking up, laughing and smiling together while cuddling.
  • Sleep Help

Comment mieux dormir en couple : passer des nuits reposantes ensemble

Partager un lit avec son partenaire est souvent présenté comme une expérience agréable, mais cela peut aussi s'accompagner de son lot de difficult...

Man asleep on his side, wearing a white tshirt and a sleep tracking device on his wrist.
  • Sleep Help

Sommeil paradoxal, sommeil profond et sommeil profond : principales différences et avantages

La qualité du sommeil ne dépend pas seulement du nombre d'heures passées au lit : il s'agit de trouver le juste équilibre entre sommeil profond, s...

woman up and miserable holding her pillow to her ears, while her husband sleeps and snores loudly with his mouth open
  • Sleep Help

Que faire si votre partenaire ronfle : conseils efficaces pour mieux dormir

Si votre partenaire ronfle, il peut être difficile de bien dormir et la qualité de votre sommeil en pâtit. Un sommeil interrompu peut entraîner fa...

woman asleep in the middle of the day on her couch
  • Sleep Help

Pourquoi je dors autant ? Principales causes et solutions

Si vous vous demandez : « Pourquoi est-ce que je dors autant ? », le problème n’est peut-être pas le nombre d’heures que vous dormez, mais la qual...

Woman lying on her side sleeping with mouth tape over her mouth to promote nasal breathing
  • Sleep Help

Le bandage buccal est-il efficace ? Découverte des avantages et des risques pour un meilleur sommeil

Le ruban adhésif buccal est devenu de plus en plus populaire comme solution potentielle au ronflement, à la bouche sèche et aux troubles du sommei...

Woman wearing a pink sweater is stretching after waking up. Her bedroom is clean with a white duvet and green plants on both sides of the bed
  • Sleep Help

Comment rattraper le manque de sommeil : des stratégies efficaces pour rétablir l’équilibre

Le manque de sommeil se produit lorsque vous ne dormez pas suffisamment et s'accumule au fil du temps, affectant votre énergie, votre concentratio...

Man and woman snuggling in bed before falling asleep. The room is clean with a white duvet and green plants on both sides
  • Sleep Help

Comment s'endormir plus vite : techniques efficaces pour mieux dormir

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Vous n'êtes pas seul. La bonne nouvelle ? Vous pouvez entraîner votre corps à s'endormir rapidement en ...

Woman wearing a pink sweater taking a nap in her bedroom, cuddled in a white comforter. Green plants are next to the bed.
  • Sleep Help

Comment corriger le rythme circadien

Comment réinitialiser le rythme circadien : mieux dormir naturellement Voir ce post sur Instagram ...

Clean modern bedroom with a calming blue wall
  • Sleep Help

Quelles couleurs vous aident à dormir ?

Le sommeil est l'un des éléments les plus essentiels d'un mode de vie sain. De nombreux facteurs contribuent à une bonne nuit de sommeil, allant d...

Woman holding her head while waking up
  • Sleep Help

Vaincre la gueule de bois du changement d’heure : 4 conseils pour vous adapter plus rapidement !

Alors que nous nous préparons à passer à l’heure d’été le 9 mars 2025 , il est essentiel de comprendre comment ce décalage d’une heure de l’heure ...

×