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Blog de style de vie d'Essentia

En résumé : le stress et l’anxiété peuvent perturber le sommeil profond et déclencher du somnambulisme, mais optimiser votre environnement de so...

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, l’importance du sommeil a été inversée, et pour cause. Pendant des décennies, les gens ont cru que l’entraî...

Se réveiller avec des douleurs au dos ou aux hanches ne devrait pas être le prix à payer pour une bonne nuit de sommeil. L'un des moyens les plu...

Les fêtes de fin d'année sont là, un moment de partage, de célébration et, soyons honnêtes, de gourmandise. Entre les soirées tardives, les repas ...

The Surprising Psychology Making your bed might seem like a small, even pointless task, especially when you're just going to mess it up again in an...

Par Jack Dell'Accio, PDG et fondateur d'Essentia et coach du sommeil certifié. À l’arrivée du mois d’octobre, nous ressentons tous cette sensati...

Le mal de dos est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens s'absentent du travail, consultent un médecin ou peinent à bien do...

Tu t’es couché tôt… alors, pourquoi es-tu encore fatigué ? Vous avez tout fait comme il fallait. Vous vous êtes couché tôt, vous avez zappé le g...

La sciatique est une affection caractérisée par une douleur irradiant le long du nerf sciatique, qui part du bas du dos, traverse les hanches et l...

Libérez le potentiel de votre enfant grâce au biohacking du sommeil Le biohacking n'est pas réservé aux adultes : c'est aussi un puissant outil...

Vous l'avez probablement déjà entendu : dormir dans une chambre fraîche est meilleur pour la santé. Mais est-ce vraiment vrai ? Et si oui, pourquo...

Bien que les oreillers soient largement considérés comme essentiels pour dormir, de plus en plus de défenseurs du bien-être se demandent si le fai...

Dans notre monde de plus en plus connecté, nous baignons constamment dans un océan invisible de champs électromagnétiques (CEM). De nos smartphone...

Parlons de l’apnée du sommeil. Pour la plupart des gens, la première chose qui vient à l'esprit est un appareil CPAP, et pour cause. C'est le tr...

Aromatherapy has gained widespread popularity in the wellness industry, praised for its ability to support relaxation and well-being. One of its mo...

Partager un lit avec son partenaire est souvent présenté comme une expérience agréable, mais cela peut aussi s'accompagner de son lot de difficult...

La qualité du sommeil ne dépend pas seulement du nombre d'heures passées au lit : il s'agit de trouver le juste équilibre entre sommeil profond, s...

Si votre partenaire ronfle, il peut être difficile de bien dormir et la qualité de votre sommeil en pâtit. Un sommeil interrompu peut entraîner fa...

Si vous vous demandez : « Pourquoi est-ce que je dors autant ? », le problème n’est peut-être pas le nombre d’heures que vous dormez, mais la qual...

Le ruban adhésif buccal est devenu de plus en plus populaire comme solution potentielle au ronflement, à la bouche sèche et aux troubles du sommei...