Êtes-vous conscient de la quantité de radiations à laquelle vous êtes exposé ?
Les champs électromagnétiques (CEM), également appelés rayonnements, sont omniprésents, même si nous ne pouvons pas les voir. Beaucoup ne réalisent pas qu’un petit pourcentage des CEM auxquels les gens sont exposés proviennent de produits de consommation – et votre matelas en fait probablement partie.
Une nuit de sommeil saine comprend ces quatre étapes
Lorsqu’on est exposé à des champs magnétiques la nuit, il est plus difficile de franchir les quatre étapes d’un sommeil sain. Chacune de ces étapes dure environ 1h30 et est indispensable pour vivre un repos réparateur.
Voici un aperçu détaillé des quatre étapes et de la manière dont un sommeil de qualité affecte votre bien-être général.
Étape 1 : NREM (N1)
Les mouvements oculaires non rapides (NREM) constituent la première étape du sommeil et surviennent dans les cinq premières minutes. À ce stade, vous êtes essentiellement en train de vous endormir. Vous pourriez vous réveiller si vous entendez un son ou ressentez une autre perturbation, mais votre cerveau et votre cœur ralentissent leurs activités à mesure que votre corps commence à se détendre et à se sentir à l'aise.
Étape 2 : NREM (N2)
Vous dormirez plus profondément au cours de la deuxième étape. Cette étape N2 dure entre 10 et 60 minutes et constitue environ 45 % de votre sommeil. Parfois, il est divisé en deux phases, à savoir le sommeil léger et modéré.
Lorsque vous vous endormez, votre activité cérébrale, votre fréquence cardiaque et votre température corporelle sont bien inférieures à celles de N1. À ce stade, vous ressentez également des fuseaux de sommeil, qui sont des sursauts d’activité cérébrale mesurés entre 11 et 16 Hz et durent entre 0,5 et 2 secondes.
Les fuseaux de sommeil sont plus qu'un phénomène nocturne : ces phénomènes naturels sont essentiels à la consolidation et au retraitement de la mémoire . Malheureusement, les perturbations du sommeil – provenant de quelque chose d'aussi subtil que les CEM dans votre chambre ou d'une perturbation plus évidente comme un son fort – au niveau N2 peuvent affecter cette activité et provoquer des problèmes de mémoire.
Dormir dans un environnement qui perturbe constamment le repos peut entraîner des problèmes de santé humaine spécifiques. Les fuseaux de sommeil de faible densité sont en fait des indicateurs de troubles neurologiques tels que la démence, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Étape 3 : NREM (N3)
Connu sous le nom de pré-REM, il n'est pas facile de se réveiller pendant la phase N3 du sommeil, qui dure entre 20 et 40 minutes et représente environ 25 % du cycle de sommeil. Vous dormez si profondément que des bruits forts pouvant atteindre 100 dB (comme celui d'une moto qui passe) ne vous réveilleront pas.
Alors que le N2 est vital pour la consolidation de la mémoire, le N3 est essentiel au sommeil réparateur. C’est à ce moment-là que votre corps se répare, ce qui en fait l’ étape la plus critique pour la santé immunitaire. Malheureusement, plus vous vieillissez, moins vous passez de temps dans un sommeil profond. La bonne nouvelle est que vous pouvez utiliser un matelas protecteur contre les CEM qui vous protège des radiations afin que vous vous sentiez bien reposé au réveil.
Étape 4 : REM
Le stade 4 est caractérisé par des mouvements oculaires rapides (REM), conséquence de mouvements musculaires irréguliers pendant les rêves. Le sommeil paradoxal est vital pour la mémoire, l’apprentissage et la cognition.
À ce stade, vous rêvez, ce qui fait que vos ondes cérébrales se comportent comme si vous étiez éveillé. Votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle augmentent également et votre cerveau augmente son apport en oxygène. Cette étape dure entre 10 et 60 minutes et représente environ 25 % de votre sommeil total.
Ainsi, même lorsque votre cerveau est actif, vous vous reposez toujours :
Une fois que le corps humain traverse un cycle, il se réinitialise généralement à N2 et commence un nouveau cycle. Mais vous avez besoin des quatre étapes pour passer une nuit bien reposée et réparatrice. Cependant, certains perturbateurs du sommeil, notamment les rayonnements CEM, rendent difficile l'optimisation de vos heures de sommeil.
L'effet des CEM sur le sommeil
Lorsque vous vous détendez en fin de journée, votre cerveau libère une hormone appelée mélatonine, qui est libérée pour la première fois après l'arrivée de l'obscurité et atteint son apogée entre 2h00 et 4h00 du matin. Le cerveau ralentit la sécrétion de mélatonine vers 4h00 : 00h00, pour finalement s'arrêter vers 8h00
Sources CEM dans la chambre
Les Américains sont exposés à une moyenne de 6,2 millisieverts (mSv) de rayonnement chaque année, tandis qu'au Canada, le taux d'exposition de fond moyen est d'environ 1,8 mSv .
Comment nos matelas offrent une protection EMF
Un lit isolé des CEM vous permet de vous reposer sans être enveloppé de champs électromagnétiques. C'est pourquoi nous avons créé l'un des seuls matelas à offrir une protection EMF intégrée.
Au cours du processus de développement, nous avons utilisé la microscopie sur film sombre pour identifier la façon dont vos cellules sanguines réagissent aux radiations. Grâce à nos tests, nous avons découvert que vos cellules sanguines s’empilent lorsqu’elles sont exposées à des radiations, réduisant ainsi leur capacité à transférer l’oxygène vers vos organes et perturbant le sommeil.
Conclusion
Les rayonnements CEM sont un stimulant qui interrompt le sommeil et ralentit la sécrétion de mélatonine, l'hormone responsable de votre cycle veille-sommeil.
Cela signifie que si vous êtes exposé aux champs électromagnétiques, vous pourriez dormir moins longtemps et vous réveiller plus fréquemment. En conséquence, vous ne bénéficiez pas des quatre étapes de sommeil nécessaires à une bonne nuit de sommeil. Malheureusement, de nombreux dormeurs en Amérique du Nord sont exposés quotidiennement aux CEM.
