À quelle fréquence laver ses draps ? Le guide essentiel de la literie

Vous passez un tiers essentiel de votre vie à dormir, et garder votre literie propre est essentiel à votre bien-être général et un élément clé du maintien d'un sanctuaire de sommeil sain.

Pourquoi dois-je laver mes draps ?

Chaque nuit, votre lit devient un point de collecte de sous-produits humains, de polluants et de vie microscopique.

1. Bactéries, champignons et odeurs

• Nous perdons des centaines de milliers de cellules cutanées, excrétons des huiles et transpirons jusqu'à une demi-pinte de liquide, même si nous avons pris une douche juste avant de nous coucher.
  
  
• Notre peau abrite des millions de bactéries et de champignons, dont beaucoup se transmettent dans notre literie.
  
  
• Les bactéries présentes sur notre peau, en particulier les staphylocoques, décomposent la sueur en sous-produits malodorants, c'est pourquoi vous pouvez vous réveiller avec une odeur corporelle.

2. Polluants et allergènes externes

• Pendant la journée, notre corps et nos cheveux collectent des polluants, de la poussière, du pollen et des allergènes qui se transfèrent sur notre literie.
  
  
• Ces particules peuvent déclencher des allergies, affecter la respiration et contribuer à une mauvaise qualité de l’air dans la chambre.

3. Acariens et excréments

• Les squames de peau que nous perdons chaque nuit deviennent de la nourriture pour les acariens , des créatures microscopiques qui se développent dans la literie et les matelas chauds et humides.
  
  
• Les excréments des acariens sont des allergènes puissants qui peuvent aggraver l’eczéma, l’asthme et la rhinite allergique.
  
  
• Des champignons, comme l’Aspergillus fumigatus, ont également été détectés dans des oreillers usagés et peuvent provoquer de graves infections pulmonaires chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

À quelle fréquence dois-je laver mes draps ?

La réponse courte des experts médicaux est : au moins une fois par semaine . Essayez de changer vos draps toutes les une à deux semaines.

À quelle fréquence dois-je laver les oreillers, les couvertures et les couettes ?

• Les oreillers et les couvertures n'ont pas besoin d'être lavés aussi souvent que les draps, mais les nettoyer au moins tous les quelques mois limite la quantité de germes et d'autres organismes microscopiques auxquels vous êtes confronté pendant votre sommeil.
  
  
• Les articles comme votre couette et vos oreillers peuvent être lavés tous les six mois ou selon les besoins.
  
  
• Les oreillers doivent également être lavés ou remplacés régulièrement pour éviter l’accumulation de bactéries et d’allergènes.

Quand dois-je laver mes draps plus souvent ?

• Si vous dormez avec des animaux domestiques , vous devrez nettoyer votre literie plus fréquemment, car les animaux introduisent des poils, des squames, de la saleté et parfois des traces fécales supplémentaires.
  
  
• Lavez les draps et autres éléments de literie plus souvent pendant les mois les plus chauds, surtout si vous transpirez beaucoup.
  
  
• Si vous souffrez d’une maladie, d’une infection ou si vos allergies surviennent, profitez-en pour laver à nouveau votre literie.

Comment garder votre lit aussi propre que possible

Le dermatologue Sean McGregor, DO, comme indiqué dans un article pour la Cleveland Clinic , et Jack Dell'Accio, coach certifié du sommeil, donnent ces conseils pour maintenir un lit propre :

• Privilégiez la literie : Les draps et les taies d'oreiller doivent être lavés chaque semaine à l'eau chaude pour éliminer les acariens. Pour un lavage normal, lisez l'étiquette d'entretien pour éviter tout rétrécissement ou dommage.
  • Conseil Essentia : Si votre housse de matelas est en coton bio, veillez à la laver uniquement à l'eau froide avec une lessive douce. Le coton bio peut rétrécir au sèche-linge ; séchez donc ces tissus à l'air libre.
    
    
• Ne faites pas votre lit immédiatement : Laissez votre lit défait pendant un petit moment le matin. Laissez sécher les draps humides en ne relevant pas immédiatement votre couette. Cela réduit l'humidité nécessaire au développement des acariens et des bactéries.
  
  
• Passez l'aspirateur sur votre matelas (si nécessaire) : Passer l'aspirateur est essentiel pour éviter l'accumulation de poussière et de saleté sur les matelas traditionnels. Cependant, si vous possédez un matelas en latex biologique Essentia, vous pouvez sauter cette étape . Les mousses biologiques Essentia sont naturellement imperméables aux acariens et n'accumulent pas la poussière et les débris qu'un matelas traditionnel.
  
  
• Protégez et habillez votre lit : Investissez dans une housse de matelas de qualité pour protéger votre matelas des éclaboussures, des taches et de la saleté, ce qui prolongera sa durée de vie. Les matelas bio Essentia sont dotés d'une housse 100 % coton biologique certifié GOLS.

Draps bio Essentia pour un sommeil plus pur

Choisir les bons draps contribue grandement à un environnement de sommeil sain et propre. Essentia propose des draps 100 % coton biologique certifié GOTS , garantissant ainsi leur non-toxicité, leur hypoallergénicité et leur absence de produits chimiques nocifs, de colorants synthétiques et de traitements à base de formaldéhyde susceptibles de perturber le sommeil et la qualité de l'air intérieur.

Parce que les draps Essentia sont fabriqués à partir de fibres de coton biologique plus résistantes, ils sont plus durables et deviennent plus doux à chaque lavage, vous permettant de les nettoyer aussi souvent que recommandé, sans souci.

Type de feuille	Matériel	Sensations et avantages	Propriétés de refroidissement
Draps micro-tricotés performants	100% coton biologique certifié GOTS (micro-tricot)	Extrêmement doux et extensible, contrairement au coton tissé traditionnel. Douceur sublime et extensibilité exceptionnelle.	Excellente circulation d'air pour un sommeil naturellement respirant.
Draps en satin de coton biologique	100% coton biologique certifié GOTS	Douceur soyeuse et subtilement brillante : luxueuse et douce. Le tissage satiné crée une texture douce et soyeuse.	Naturellement respirant, offrant un flux d'air optimal pour évacuer l'humidité.

FAQ sur le lavage des draps

Q : Dormir avec des animaux de compagnie signifie-t-il que je dois laver mes draps plus souvent ?

R : Oui. Les animaux introduisent des poils, des squames, de la saleté et parfois des traces d'excréments dans vos draps et couvertures, ce qui augmente la fréquence de lavage de votre literie. Si vous avez un animal de compagnie, vous devrez nettoyer votre literie plus souvent.

Q : Dois-je laver mes oreillers et mes couvertures chaque semaine, comme mes draps ?

R : Non. Les oreillers et les couvertures n'ont pas besoin d'être lavés aussi souvent que les draps, mais il est conseillé de les nettoyer au moins tous les deux ou trois mois. Les experts recommandent de laver les articles comme les couettes et les oreillers tous les six mois ou selon les besoins.

Q : Quel est l’avantage d’utiliser des draps organiques ?

R : Les draps bio en coton biologique certifié GOTS sont exempts de produits chimiques agressifs, de pesticides, d'herbicides et de colorants synthétiques, ce qui les rend hypoallergéniques et non toxiques. Ils sont idéaux pour les personnes ayant la peau sensible, des allergies ou une sensibilité aux produits chimiques, et contribuent à améliorer la qualité de l'air intérieur.

Q : Dois-je utiliser de l’eau chaude pour laver mes draps ?

R : Le lavage à l'eau chaude peut aider à éliminer les bactéries présentes dans la transpiration ou l'urine et à tuer les acariens. Cependant, vérifiez toujours l'étiquette d'entretien. Les tissus comme les housses de matelas en coton biologique doivent être lavés uniquement à l'eau froide et séchés à l'air libre pour éviter le rétrécissement et préserver leur intégrité.